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怎么做好更年期的健康护理

发布日期:2016-05-30 08:59
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  每个人的身体都遵循着自然的生理原理的变化,无任何人例外。更年期是一个人从中年到老年的一个转变过程。在这个过程中,有的人能安然渡过,有的人则会出现一些问题。那么,怎么做好更年期的健康护理呢?南京仁康医院专家解答如下:

  1、定期去医院体检:

  为了预防更年期期综合症及其并发症,或者减轻更年期综合症的症状,这一时期的女性最好定期到医院做健康检查,包括妇科检查、防癌检查等等,做到心中有数,发现病情及早治疗。

  2、加强户外运动:

  更年期是身体老化的一个标志,因此必须多补充一些有营养的食品,多锻炼身体,增强体质,可以参加一些户外活动,如跑步、散步、体操、气功、太极拳等,同时要保证充足的睡眠,这样对于缓解更年期的症状也有很大的帮助。

  3、保持积极乐观的态度:

  更年期是一个正常的生理过程,是每一个女性到了一定的年龄都会出现的现象,所以要端正自己的认识,解除思想顾虑,不要有任何恐惧 和忧虑。这一时期的女性要以乐观极的态度面对更年期,这有利于预防更年期综合症,如果发生了,也可以减轻更年期的症状。

  通过上面的讲述,相信大家对于更年期综合症的护理又有了新的认识,如果你发现身边的朋友或家人正在遭受更年期综合症的折磨,请及时到专业的医院诊疗。

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